Voedingsgewoonten na obesitaschirurgie

Traag eten en goed kauwen  zijn voedingsgewoonten die voor iedereen van toepassing zijn. Voor jou kunnen ze veel ongemakken verhinderen.

Vermijd het afslikken van grote brokken voedsel. Wanneer er bij je operatie een kleine voormaag werd gecreëerd, komt deze brok voedsel hier in terecht en kan het de doorgang door de maagband versperren. Als je traag eet zal je bovendien sneller een verzadigingsgevoel ervaren. Hierdoor zul je minder eten waardoor 'overeten' en eventuele braakneigingen kunnen worden voorkomen. Signalen van 'overeten' zijn een druk of volheidsgevoel in het midden, net onder het borstbeen of pijn in de schouderstreek of bovenaan in de borstkas. Aangezien je tijdens je zwangerschap toch voldoende hoort te eten en drastisch afvallen niet aangewezen is, kun je meerdere kleine maaltijden plannen.

Recht zitten tijdens de maaltijd en rusten na de maaltijd kunnen ook meer comfort bieden.

Tips om trager te eten:

- leg na elke hap je bestek neer

- kauw minstens enkele keren bij elke hap totdat je een zachte consistentie krijgt. Tel in het begin hoeveel je kauwt.

- eet aan tafel in plaats van bijvoorbeeld voor de televisie of al rechtstaand

- eet met kleine hapjes

- neem een klein bord en klein bestek

- heb aandacht voor de smaak. Leer elke hap te proeven naar smaak en consistentie.

Meer weten over zwangerschap na obesitaschirurgie en voeding? 

http://www.uzleuven.be/voeding-tijdens-zwangerschap/zwanger-na-obesitaschirurgie